Der blev sparket igennem til aftenens træning - for vi havde fundet de store sparkepuder frem :-)
Højbælterne havde dog også mulighed for at træne de lidt mere "spydige" spark (nakeo-chagi forlæns og baglæns) på skinkerne, ligesom de knapt så rutinerede også fik eksperimenteret med både almindelig baldeung-dolloyo-chagi og mom-dollyo-chagi ;-)
Og for at sætte det hele i gang, havde Rasmus sammensat et "high-intensity interval cardio-boost training program"! Det er vist en betegnelse, han selv har fundet på, men det lyder da smart ;-)
Højbælterne havde dog også mulighed for at træne de lidt mere "spydige" spark (nakeo-chagi forlæns og baglæns) på skinkerne, ligesom de knapt så rutinerede også fik eksperimenteret med både almindelig baldeung-dolloyo-chagi og mom-dollyo-chagi ;-)
Og for at sætte det hele i gang, havde Rasmus sammensat et "high-intensity interval cardio-boost training program"! Det er vist en betegnelse, han selv har fundet på, men det lyder da smart ;-)